以前生活质量低，一年里只有春节才有各种美味，每到春节，每家每户顿顿呈上大鱼大肉招待客人。现在生活条件好了，但是，大吃大喝的情况还是常常存在。现在人们日常，肠胃都被各种油腻的食物塞满，不仅伤害肠胃，还会给我们的身体带来各种各样的疾病隐患。保持良好的胃部完全可以通过饮食的改善来做到，但在日常生活中，有些食物对胃的危害很大。肠胃偏弱的朋友，应尽量少吃以下4种蔬菜：
01、寒凉蔬菜
番茄、海带等蔬菜相对营养丰富，但都是寒性，吃多了对肠胃有害。尤其是肠胃偏弱的人，多吃会损伤胃黏膜，导致消化液分泌出现异常，引起胃部不适，引发胃病。
02、咸菜
咸菜很咸，因为在制作的时候要添加很多的盐，而食盐中含有更多的“钠离子”。摄入后，它会升高血压，增加体内缺钙的风险并引起刺激胃黏膜导致胃癌。
03、难消化的蔬菜
这类菜里面包含大量的纤维，影响肠胃消化。比如说芹菜和竹笋都是在平时能够见到的包含纤维比较多的食物，过量食用这些食物很容易导致腹胀或消化不良，因此您应始终小心减少此类食物的摄入量。
04、辣味较重的蔬菜
辣椒、大蒜、洋葱等常见的蔬菜都含有一定量的辣椒素，虽然有些看起来不像辣椒，但它们确实是刺激的。肠胃偏弱的人吃太多，会一直刺激胃部，损害胃黏膜，降低胃功能。
健康的食物可以直接影响到人们肠道，让肠道健康，才会有一个健康的身体。要让肠道舒服，先得壮大肠道益生菌的队伍。益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物，全谷杂粮首当其冲。
但看看现在人们的饭碗，几乎都是白米饭、白馒头。从主食中摄入的膳食纤维无法与二三十年前相比。把家里的一半白米白面换成粗杂粮。每次多选择几种，放进电压力锅中煮粥;或者将豆子提前泡8～12小时，杂粮泡2～4小时，煮成杂粮粥，易煮烂，也易消化。
除了可以通过饮食来养护肠胃之外，拥有一款好的肠胃药也很有必要，能及时缓解不适。肠胃问题，大家一定要重视。
