民间常说：金水银水不如妈妈的奶水！生产完后，妈妈们最担心的就是奶量不足！于是很多“偏方”也纷至沓来，又是炖鱼汤，又是猪蹄汤…..还要求越浓越好！但是这些所谓的“催奶好手”有时也起不到什么作用！
汤汁越浓只会导致脂肪含量升高，宝妈们喝完容易出现堵奶的情况，严重者会出现乳腺炎，对乳汁的分泌没有益处。
许多年轻妈妈出于对苗条身材的维持、工作繁忙的无奈，便选择了用奶粉替代母乳。虽然奶粉能给宝宝带来一定量的营养，但母乳喂养的好处也不少！
为什么要母乳喂养？
母乳中含有丰富的营养物质，比如蛋白质、脂肪和维生素，以及促进宝宝神经系统发育的锌等元素。母乳喂养不仅可以提高孩子的免疫力，还能提升孩子的智力，减少孩子儿童期肥胖等问题。但是，有些妈妈的奶水就是偏少。要知道，母乳不足可能是自身的原因。
产后如何解决奶水不足？让你告别“乳汁贫困户”！
1.及时开奶
研究资料表明，宝宝的吸吮刺激越早，越能促进乳汁的分泌。即使母乳尚未分泌，哺喂几次后，经过反复刺激也可分泌出乳汁，一般要求在分娩后半小时内就开始第1次哺乳。
2.营养全面
中国营养协会报告显示，宝妈们在给宝宝喂奶这段时期，每天需要摄入200-300g的鱼禽蛋肉类、300-550ml的奶类。毕竟要想让乳汁充足，身体健康少不了！营养吸收全面才是乳汁分泌的关键之处。所以宝妈们在生完宝宝之后要多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，当然蔬菜和水果也是必不可少的！
3.增加吸吮
妊娠和哺乳刺激乳头可引起催乳反射，即吸吮，刺激通过乳头神经末梢传入脑垂体前叶，引起催乳素释放，促进乳汁分泌。
说完了产后奶水不足的问题，对于产后淡化妊娠纹这件事，也是宝妈们十分关心的问题。毕竟，市面上有那么多妊娠纹产品，如何正确选择成分安全又可以在哺乳期使用的产品呢？今天，就给大家搜罗了一款宝藏神器—StrataMark施得美妊娠纹凝胶，它是瑞士进口品牌，有效预防和淡化妊娠纹。
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