有很多人说：“多爬楼梯，生得快？”很多孕妈，甚至加入了爬楼“大军”的队伍中，为的就是分娩时有利于宫口的打开，更加顺畅地把宝宝生出来，可事实真的是这样吗？其实，顺产是一种很好的生产方式，但爬楼梯并非是一项合适的运动，而且爬楼梯也存在一定的跌倒风险。
下面就和大家来聊聊，爬楼到底靠不靠谱？我们要知道能不能顺产和孕妈身体条件有关。
决定顺产的因素有哪些？
1.体力
孕妈在生孩子的时候，需要足够的力气，这个时候体力就很重要了。
2.产道
即胎儿分娩的通道，这条通道的大小、形状与顺产有密切关系。
3.胎儿本身及胎位
胎儿本身的大小和胎位是决定分娩难易的重要因素。
爬楼梯的风险
1.容易摔倒
孕妈随着体重不断增加，肚子日渐变大，身体也会变得越来越笨拙，肚子挡住了视线，爬楼梯都无法看清台阶，孕妇一脚踏空，后果不堪设想。
2.损伤膝关节
上楼、下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的3倍，孕妈自身体重就已经很重了，在这种情况下，爬楼梯过多，对膝关节有较大损害，有可能导致关节炎等问题。
3.脊柱压力大
为了保持平衡，孕妈身体会微倾，腰椎和腹部的压力增大，既给孕妈的身体增加负担，造成脊柱压力增大，又会给胎儿造成压力。
4.胎儿早产
爬楼梯的时候会收缩腹部，增加腹压，这样对孕妇和胎儿都不好，严重时会导致胎盘出血，引发早产等风险。
所以，真的不建议孕妈做爬楼梯这项运动。
对于孕妈来说，孕期运动可以是散步，孕期体操，孕期瑜伽等有氧运动。孕中期的运动以户外运动为主，如早晚饭后1h户外慢走、快走30分钟等。孕晚期运动锻炼以孕妈体操为主，主要包括提肛、腿部、盘腿坐、腰部、扭动骨盆等。
孕期进行运动锻炼是很有必要的，但也要科学运动。科学运动不仅可以帮助孕妈妈们减轻疼痛感、疲劳感，还能愉悦身心，改善睡眠质量。
孕期运动除了对身体健康有益之外，还可以很好控制体重，预防妊娠纹的产生。要知道，孕期长妊娠纹的几率高达60%-70%，所以做好预防是关键！这次，给孕妈们搜罗了一款StrataMark施得美妊娠纹凝胶，它是瑞士进口品牌，有效预防和淡化妊娠纹。
里面不含二氧化硅，0 香精，0酒精，成分温和，械字号实力产品，不会被皮肤吸收，孕期和哺乳期都能用。质地半透明，无色无味，轻薄透气，还会形成一层薄薄的保护膜，防止水分流失，保湿水润，还能缓解肚皮干痒。如果你已经是长了妊娠初纹的孕妈，尽快使用，既能淡化，同时还能起到预防和抑制新纹生长。
关注StrataMark施得美妊娠纹凝胶
与你一起见证美丽蜕变，妊娠无纹，美丽无痕！
