出于对健康影响以及个人外表的焦虑，大基数体重男女往往是最想要减重的人群。但由于多数人减重知识的一知半解，会让他们在方法上不得要领，更多的是跟着网络上别人的方法跟风尝试。
例如近段时间，就掀起了一股跟着明星直播跳健身操的热潮，也引起了一众减肥男孩女孩的跟风。居家运动本是好事，但一段时间以来，网络上已经传出不少跟跳受伤的新闻：“刘XX女孩跳操致黄体破裂”、“女子跟着直播间跳操致韧带拉伤”……
据报道，该款明星健身操并不适合所有人，由于运动时关键负荷较大，对于日常运动较少，基础薄弱，或体重基数大的人群长时间跟练后身体疲劳，运动受伤风险就会大大增高。 由此可见，运动虽然是一件好的事情，但盲目跟风后导致受伤，反而得不偿失。
特别是对于大体重人士，专业人士比较提倡此类人群在瘦身之前，首先做一个全面的检查，因为大重量的人身体上经常会处于亚健康状态；而运动饮食上，最好有专业人士进行指导，确保运动动作的安全和瘦身期间膳食的合理搭配，以避免对身体造成其他伤害。
有一类对于大体重人士进行体重管理的机构就显得更专业、友好，那就是专业的封闭式体重管理训练营。作为国内的体重管理佼佼者之一，壹健康集团·绿瘦品牌就在上海、广州两地斥巨资构建了集训练、住宿、饮食、休闲娱乐于一体的封闭式训练营。
（绿瘦训练营-广州营）
位于广州的绿瘦训练营伴江而建。训练营负责人介绍称，用户入营后就住在营地别墅内，训练营控制每期入营用户总数，以保证用户舒适优质的在营体验。而辐射华东华北部分用户的上海训练营，则建于壹健康集团旗下绿瘦酒店内。训练营内均配备大型固定器械区、有氧消耗区、自由力量与私教、动感单车房、综合大操厅、5D瑜伽室、普拉提功能室等“标配”的训练设备与功能室，酒店式的管理、星级食宿服务、沉浸式场景体验等优势，也使该训练营在激烈的体重管理行业中脱颖而出。
（绿瘦训练营-上海营）
用户在营地内享受一流硬件设施的同时，还将接受绿瘦品牌旗下“五力合一”的创新式体重管理服务。由体重管理规划师、营养顾问、运动顾问、心理咨询顾问、服务管家组成团队，为大体重客户进行从内到外的检测，并根据身心状况，量身定制膳食菜谱、运动计划、心理辅导以及日常管家式陪伴服务，以此达到科学、有效管理体重的目的。
此外，训练营还会通过健康教育课程促进营员改掉不良生活习惯，一部分大体重用户在接受体检后发现自身营养不良时就非常吃惊。通过健康知识课程，他们才了解到胖子比瘦子更容易营养不良。原来一方面肥胖的人对营养的需求更高,另一方面他们的饮食结构往往不太合理,必需的营养素远没有达标而营养不良，这就导致了越来越胖的恶性循环。
相信在绿瘦训练营这样的专业机构加持下，大体重人群的科学减重之路，也将变得更加安全、健康。
来源：益阳广播电视在线
