据猿辅导所知，高校儿童心理研究表示：90%的孩子之所以会依赖手机，是因为缺少父母陪伴。想想看，家长们是不是有过这样的经历：孩子总缠着自己，为了解放自己的时间，就让孩子自己去旁边玩手机；孩子哭闹不止，为了安抚孩子的情绪，一口答应孩子玩手机的请求；告诉孩子不要总玩手机，但是自己一回到家就不停刷手机……表面上，沉迷手机是孩子的问题，但实质上，是亲子关系出了问题。
所以当孩子反复问你：妈妈，我可以玩手机吗？家长就需要反思，自己对孩子是不是缺少陪伴，对孩子的陪伴是不是有效陪伴。
猿辅导认为，要陪伴孩子，更要有效陪伴 。孩子上学放学路上，家长可以跟孩子“聊聊学校八卦”“谈谈社会时事”，把孩子当自己的朋友一样。周末是亲子关系升温的黄金时间，多多组织一些有益的亲子活动，逛书店、逛公园、爬山、野营都是不错的选择。猿辅导建议活动一定要是孩子感兴趣的，家长不能一手包办，孩子也要献力献策，这样孩子才有参与感。如果不能外出，宅家也是不错的选择，组织一家人一起看一部电影、一起做饭。猿辅导认为，最重要的是“仪式感”，很多事情看似日常，但是把它正儿八经当成一个活动来做，孩子的期待值与体验感也会更强。
猿辅导认为，家长可以用替代法，转移孩子注意力。如果没有时间与精力陪伴孩子，家长也不必担心。孩子的精力总归是有限的，投注在A的精力多了，在B的精力自然就少了。所以猿辅导认为我们可以用替代法，来转移孩子的注意力。如果孩子喜欢在手机里面玩三国杀的游戏，那我们就给孩子买三国演义的书籍，半哄半骗地引导孩子去阅读；如果孩子喜欢在手机里跟同学聊天，那我们就给孩子报兴趣社团，不求学什么，多交交朋友也是好的。总之，就是看孩子沉迷手机的背后，到底是有什么样的需求，在现实生活中，我们用另一种方式满足了这种需求，孩子对手机的依赖就会减少。
猿辅导建议，家长可以向游戏学习，培养和谐的亲子关系。其实孩子爱玩手机喜欢游戏，跟我们成年人喜欢看短视频、喜欢打牌、追剧没有本质的区别。“禁果效应”说的就是，我们越不让对方做的事情，对方就会越想去做，即使他自己并不喜欢这件事。所以不必将手机跟游戏当成洪水猛兽，游戏易疏不易堵。一昧阻止孩子玩手机，孩子的逆反心理更加强。
总的来说，手机跟游戏之所以令人上瘾，猿辅导认为主要有三点：及时鼓励；难度适中；跳一跳就能够得到。与其跟手机、游戏对抗，家长不如向游戏学习。
