近年来，越来越多的重大疾病呈现出发病年轻化的趋势 ，尤其是糖尿病、高血压、颈椎病…… 这些曾经的“ 老年病”，越来越频繁地发生在年轻人身上。而罪魁祸首，正是年轻人不健康的生活方式，例如熬夜刷剧、久坐不动、含糖饮料不离口、不爱运动等。久而久之，糖尿病、脂肪肝、颈椎病、高血压等慢性病就会悄悄地找上门来。年轻人今天对身体的放纵与不重视，都是在透支身体健康。
慢性病全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。常见的慢性病主要有心脑血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系统疾病，其中心脑血管疾病包含高血压、脑卒中和冠心病。
慢性病发病为何趋于年轻化?
慢性病发病趋于年轻化的原因有多种，常见的有不健康的饮食行为、身体活动不足、超重肥胖、工作生活压力大、睡眠不足、抽烟喝酒等。
预防慢性病应该怎么做?
1、合理膳食
合理膳食是保证健康的基础。在日常生活中，应遵循《中国居民膳食指南(2022)》的建议，做到少油、少盐、低糖、低脂饮食，限制红肉、酒精饮料的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。一日三餐中尽可能多地选择不同的食物种类，避免长期摄取单一或者较少的几种食物，每天吃到12 种以上的食物，每周吃到25 种以上的食物。
2、保持充足的身体活动
身体活动是实现能量平衡和体重控制的基础。有研究显示，充足的身体活动不仅有助于保持健康体重，还能增强体质，降低全因死亡风险和心血管疾病等慢性病的发生风险;同时也有助于调节心理平衡，缓解抑郁和焦虑等精神问题。
3、戒烟限酒
预防慢性病，戒烟限酒势在必行。吸烟对人体有害无益，一根也不能抽!应有意识地远离吸烟人群，充分认识到吸烟的危害，增加戒烟的决心。饮酒对健康也并无益处，如果饮酒应当限量，成年人一天饮用的酒精量不超过15克，约折合啤酒450毫升，白酒30毫升。儿童青少年、孕妇乳母、慢性病患者不应饮酒。
4、充足睡眠
睡眠对改善身心健康具有重要作用。每天应保证有充足的时间睡眠，养成良好的夜间生活习惯，睡觉前不吃太多东西，也不饿着肚子，不在床上使用平板电脑或手机。建议成年人每天有7～8小时的睡眠时间。
此外，可使用科治好高压电位治疗仪做好预防。科治好是一种高科技的电位疗法，也是一种绿色的物理疗法。它是利用自然元素中的电场，调节体能，平衡机理，运用自然健康法进行健康管理的治疗器。是从体外直接提供物理的能量，改善各种症状的治疗器。
