现在这个社会真的是压力山大的时代，很多小年轻早早的就便秘了，虽然说便秘很常见，不过并不意味着我们可以忽略它，因为便秘不仅容易让人肚子胀得难受，感到烦躁和不安，经常便秘还会对身体产生很多不良影响。
那么究竟是什么原因导致的便秘呢？到底怎么改善便秘呢？
一、缺少运动
很多人因为工作比较忙，导致没有时间运动，久而久之就会导致体能太差。这类人群并不是没有便意，而是由于体能太差导致肠道没力气拉不出。
解决方法：在增加营养的同时，保持适量的运动，这样可以提高身体素质，还能促进血液循环，从而提高肠道的蠕动能力。日常平时多吃一些有助于消化吸收的食物，排泄自然也会顺畅起来。
二、作息不规律
导致便秘的原因很多种，休息不足也是一种。很多人长期睡眠不足，过度操劳，情绪焦躁等，就会导致交感神经长期兴奋，这样也会抑制肠道蠕动，从而引起便秘。
解决方法：养成规律的作息时间，早睡早起，保持心情愉悦和放松。这样整个人的状态会更好，自然排便也轻松了。
三、喝水太少
很多人对于喝水并不是很重视，只有口渴的时候才会想起喝水，这样就会导致身体不能够摄入足够的水分。导致出现大便干燥，拉不出的问题。
解决方法：平时多喝水，尤其是早上起来可以先喝一杯水，这样不仅促进肠道的蠕动，还能帮助产生便意。
以上是针对便秘对自身做出的改善，如果长期便秘已经严重影响了你的生活质量，在各种自我调理方法仍然力不从心的情况下，那么不妨试一试香丹清牌珂妍胶囊。
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作为一款通便保健食品，香丹清适用的人群范围也比较广，不仅年轻人可以用，中老年人也可以放心使用！经常便秘只需要坚持合理食用，就能轻松和便秘说拜拜！
