田昕介绍:医学博士、北京中医药大学副教授、硕士生导师,曾在中央电视台《平安365》、湖南卫视《百科全说》、北京卫视《生活面对面》、深圳卫视《健康时尚家》上海第一财经《健康大财富》等栏目做过公益讲座。
小编有幸整理了田昕老师“不能盲目减肥要看清自己什么体质”分享给大家。
田昕老师认为超重30%的人不能盲目减肥,要先看看自身的体质,很多人因为体内湿气重造成了痰湿型肥胖和湿热型肥胖,不改变体质,只是一味的减肥减得慢而且反弹快。
在中医理论中,湿热症和痰湿症的症状是比较类似,那怎么区分湿热型肥胖和痰湿型肥胖呢?
湿热体质的患者经常头部油腻腻的,如果上了年纪不爱出油,脸部的毛孔粗大,也是湿热体质的表现。一般书正常或者旺盛、常有口气、大便难以顺利排除,总又便不尽的感觉,大便黏腻粘马桶,前胸后背有红疹,四肢湿疹或者容易脱皮,舌苔呈现黄腻苔,换着的面部容易出现粉刺等情况都属于湿热体质。
痰湿体质的患者通常出现胸闷、上腹胀满、不喜欢饮水、食量下降、大便糖稀不成形等。舌象表现为白厚腻苔,不管哪种肥胖,如果特别严重的话田昕老师建议最好积极的寻求正规中医治的治疗,不要再浪费时间,想着吃点什么喝点什么就能解决问题了。
遇到以上痰湿型肥胖和湿热型肥胖的不要惊慌,要改变体质可以使用中药调节,另外田昕老师建议再配合这五种餐桌上的食物:水煮玉米,金针菇汤,虾仁西蓝花,冬瓜汤,清炒蘑菇,减肥效果更持久不反弹。
