转眼之间，又到秋天。
有过育儿经验的家长都知道，秋冬季是儿童疾病的高发期，诺如病毒、手足口病、流感、口角炎、肺炎、水痘、疱疹性咽峡炎、结膜炎、流行性腮腺炎、麻疹等儿童常见疾病，往往会在秋天爆发。
但很少有家长知道，秋冬季是近视的高发期。中山大学中山眼科中心就有一项对国内小学生近视发展季节性变化的相关研究。该研究得出这样的结论：孩子们近视发展夏天最慢，春、秋次之，而冬天最快。其中，夏天的平均近视增长速度是冬天的60%，差异显著。
为什么会出现这种情况呢？研究者表明，主要原因有以下几点：
一、多巴胺分泌减少
研究表明，在晒太阳的时候，阳光可以刺激人体多巴胺的分泌。多巴胺是大脑自然分泌的一种重要的神经递质，除了可以给人体提供快乐、兴奋的情绪外，还有抑制眼轴生长的作用。
由于地球公转轨道变化，进入秋冬季后，日照时间会减少，再加上秋冬季天气寒冷，孩子不愿意出门，接触阳光的时间会进一步减少。因此，在秋冬季的时候，孩子体内分泌的多巴胺会变少，眼轴生长的速度会变快，近视发展的速度自然也会变快。
二、户外活动时间变少
秋冬季的时候，天气寒冷，很多孩子不愿意出门运动，而是喜欢待在家里看电视、玩手机，结果就是导致近距离用眼的时间变长。近距离用眼的时间一长，眼睛就更容易疲劳，近视发展的速度自然就会变快。
三、不健康的用眼习惯
在秋冬季的时候，由于天气寒冷，很多孩子，尤其是南方的孩子，会因为被窝更暖和舒适，而选择躺在被子里看书或是写作业。
不良的读书姿势，容易引起调节过强或调节痉挛。长期下来，眼睛的调节就会因为一直处于工作状态，而无法放松、恢复，从而加快近视的发生发展。
秋冬季要如何护眼呢？
1、督促孩子多多出门
秋冬季虽然寒冷，但家长依旧要督促孩子出门进行户外运动。哪怕有家长觉得，秋冬昼短夜长，孩子放学后天已经黑了，无法在有时间的白天户外运动，家长也应该让孩子早、晚出门。
这是因为，虽然早、晚出门晒不到太阳，但依旧可以减少孩子的近距离用眼时间，以及让孩子多多望远，从而缓解视疲劳，延缓近视的发生发展。
2、良好的用眼习惯
在日常生活中，一定要监督孩子保持良好的用眼习惯，比如以下几点：
①正确的读写姿势：读书时一定要坐在书桌前，保证头正、肩平、身要直、胸稍挺起、腿自然垂下的姿势，同时还要做到眼离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
②遵守“20-20-20”原则：每近距离用眼20分钟后，就走到阳台上，看向20英尺（约6米）以外的东西20秒钟。
3、定期进行眼科检查
定期的眼科检查可以让医生随时了解孩子的视力情况，并进行科学的干预和治疗。眼科专家一般建议从三岁起，带孩子进行基本的眼科检查，包括视力、验光、眼轴长度、角膜形态、视功能等指标，并给孩子建立屈光发展档案，之后每年进行一次复查。
如果是已经近视的孩子，则建议三个月测量一次眼轴；如果家里有条件，可以每个月，甚至每周进行一次视力检测都是可以的，以随时监测到视力在细微变化，并采取相应手段延缓近视的进展。
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