站久了腰疼，走路腰疼、变矮、弯腰驼背，一不小心就骨折，感觉身子骨哪儿哪儿都不中用了，有这些症状，警惕骨质疏松找上门。
什么是骨质疏松
骨质疏松是一种以骨量降低和骨组织微结构破坏为特征，导致骨脆性增加和易于骨折的全身性骨病。骨质疏松可发生于任何年龄。
我国至少有近7000万人患骨质疏松症，另有2.1亿人骨量低于正常标准，存在骨质疏松的风险。据推算，至2050年，我国50岁及以上的男性和女性中，骨质疏松症的患者患病率会升至7.46％和39.19％。
骨质疏松的高危因素
不可控因素：包括种族、年龄、女性绝经、脆性骨折家族史。其中种族罹患骨质疏松症风险从高到低依次为白种人、黄种人、黑种人。
可控因素：包括不健康的生活方式，影响骨代谢的疾病和药物，跌倒及其危险因素，环境因素及自身因素。
骨质疏松有哪些症状？
1.骨痛和肌无力 轻症患者常常无症状。较重病人容易腰背疼痛、乏力或全身骨痛。
2.骨折 常因轻微活动、创伤、弯腰、负重、挤压或摔倒后发生骨折，多发部位为脊柱、髋部和前臂。第一次骨折后，病人发生再次或反复骨折的概率明显增加。
3.并发症 驼背和胸廓畸形患者常伴胸闷、气短、呼吸困难，甚至发绀等表现。肺活量和心排血量减少，容易并发上呼吸道和肺部感染。髋部骨折患者常因感染、心血管病或慢性衰竭而死亡；幸存者生活自理能力下降或丧失，长期卧床加重骨丢失，使骨折极难愈合。
骨质疏松该怎么防治
没有骨折就没有事儿，不痛不痒的就不管它，这种想法很危险……在早期骨质流失的时期，症状较轻，甚至没有任何症状，所以骨质疏松被称为“沉默杀手”。
1、适度运动
建议多从事户外活动，加强负重锻炼，增强应变能力，减少骨折意外的发生。运动的类型、方式和量应根据病人的具体情况而定。有氧运动和负重锻炼的重点应放在提高耐力和平衡能力上，降低摔倒和骨折风险。
2、加强骨质疏松筛查
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，随着年龄的增高患病率显著升高。骨质疏松患者发生骨折的危险是正常人的5~10倍，如一旦发生骨折，将严重干扰生活甚至影响生命，另外对家庭负担和社会资源的消耗到了令人震惊的地步！加强骨质疏松的合理筛查，早期、及时发现骨质疏松具有非常重要的价值。
3、科学膳食
保证每日膳食丰富、营养均衡是防治骨质疏松的基础生活方式。饮食上应多吃钙和维生素D含量较高的食物，如牛奶、蔬菜、鱼类、蛋类、豆腐、菌菇、燕麦、奶制品等。同时还应坚持低盐饮食，多饮水，保证大便通畅，以增进食欲，促进钙的吸收。注意戒烟、限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。
4、药物治疗
活性维生素 D 及其类似物、中药、中医治疗包括内服中药，针灸和外敷，讲究辨证施治，
5、康复治疗
针对骨质疏松症的康复治疗主要包括运动疗法、物理治疗、作业疗法及康复工程等。
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