云太医互联网医院——以中医药文化为指导理念，秉承着中医传统治未病思想，将中医体质辨识、亚健康状态调摄、中药膏方调理等多种健康管理方式相结合，从生活日常入手，由浅及深，循序渐进地传播中医理念，形成纯中医现代化的生活方式，搭建个人健康生活管理平台，推进新治未病健康管理模式发展。
与此同时，云太医加强与非遗流派、国医大师、名老中医的合作，聘请国大师、国家级名老中医入驻平台，以“互联网 + 线下”的形式推动中医药优质资源下沉，为患者提供线上线下一体化特色医疗服务。慢性病老中医工作室：ydzs1592编辑整理。
周立华教授就是这样一位，受到云太医互联网医院聘请的名中医，作为河南中医药大学高血压病研究所所长，周立华教授不仅有丰富高血压病治疗经验，在心脑血管疾病的预防上，也有许多成熟的观点。
近日，针对心脑血管疾病的预防，周立华教授在云太医互联网医院讲堂中，从《黄帝内经》中引述经典原文，结合中医理论，提出了一系列预防方法，涵盖饮食、劳作、情绪管理、躲避病邪和睡眠等五个方面。这些方法不仅仅是对心脑血管疾病有效预防的重要途径，更是中医养生的核心理念。
周立华老师认为，心脑血管疾病的产生，在中医的理论上和气滞、瘀血、痰湿有关系，各种不良生活习惯，如果导致了这些病理产物的产生，都可能增长心脑血管疾病的发病概率。
首先，周立华教授强调饮食的节制和规律对于心脑血管健康的重要性。根据《黄帝内经》所言，“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，这是预防疾病的基本原则之一。
他指出，不合理的饮食习惯会导致脂肪过度囤积，影响血管健康，因此建议在饮食前保持适度的饥饿感，既不过饱也不过饿，有助于维持身体的健康。
其次，周立华教授提示：劳作过少和运动不足也会增加心脑血管疾病的风险。他指出，适当的运动可以消耗多余的能量，防止脂肪堆积，保持血管通畅。因此，建议大家保持适度的体力活动，如散步、太极等，有助于预防心脑血管疾病的发生。
结合这两点，周立华教授还有一个比较实用的建议：在吃饭前，如果觉得有微微饥饿的感觉，没有过分饱，也没有过于饿，就说明饮食和劳逸是适度的，有助于健康。
情绪管理也是预防心脑血管疾病的重要因素。
周立华教授认为，情绪对心脑血管疾病的产生，有重要的影响，情绪不畅，最易导致气滞，从而影响整个身体气血的运行，阻碍有害物质排出体外，而后可以形成新的病理产物，如瘀血、痰湿，造成常见的疾病，如糖尿病、帕金森等等。因此，保持内心的平静和安宁，避免过度焦虑和情绪波动，对于心脑血管健康至关重要。
此外，周立华教授强调及时躲避病邪之气，减少对正气的损害，是预防心脑血管疾病的关键。
周立华老师强调，正气对人身体的重要性，因此提醒大家，及时躲避病邪之气，减少对正气的损害，从而养护好五脏六腑的精气，尽可能减少对身体的损耗，再通过充足的正气，帮助身体抵抗病邪之气，从而形成良性循环，这也印证了中医理论中：“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”的理念。
除此之外，周立华教授还指出睡眠对心脑血管疾病的影响：现在年轻人多熬夜，白天睡觉，这和中医理论中“日出而作，日落而息”的观点违背，从而导致正气不足，增加病邪进入人体的概率，从而造成各种疾病，这也是重大疾病年轻化的重要原因之一。
综合来看，周立华教授从《黄帝内经》的角度，结合中医理论，提出了一系列预防心脑血管疾病的实用方法。他的建议涵盖饮食、运动、情绪管理、环境保护和睡眠等多个方面，为大家提供了有效的保健指导。通过遵循这些方法，我们可以更好地预防心脑血管疾病，享受健康长寿的生活。
