卒中是常见的脑血管意外，俗称中风，是脑血管在某一部位突然破裂或阻塞而引起的疾病，包括缺血性卒中和出血性卒中两大类型。中风的发生往往很突然，可能前一秒还在走路说笑，下一秒就完全失去运动和语言功能了。
哪些表现说明发生中风了呢？可以牢记这份“FAST”口诀[5]：
1. “F”指“Face”，即脸部
如果对着镜子做表情时发现脸歪，明显不对称，口水顺着一边嘴角往下流，那么这就是一个很重要的预警信号。
2. “A”指“Arm”，也就是胳膊
抬起双侧上肢时发现两边力量明显不一致，一边无力无法抬举或者明显力弱，则高度提示发生中风的可能性。
3. “S”指“Speak”，即说话
开口说话时言语含糊不清，或者突然听不懂别人说话的含义，提示中风可能累及到语言中枢。
4. “T”指“Time”，强调时间的重要性
如果你发现身边的人有这样的症状，一定要及时拨打急救电话，第一时间送到距离最近的、有卒中救治通道的医院。
目前我国已经普及了卒中救治，一般的县级医院就有卒中救治通道（多数城市目前都有规范的初级或高级卒中中心）。早一分种的救治，可能对患者未来生活质量起到关键作用。
除了上面提到的 “FAST”口诀，其实还有汉化版 “120理论”：
看到“1”张不对称的脸，“2”只手臂是否单侧无力，聆（“0”）听讲话是否清晰。
无论是“FAST”，还是“120理论”都是对中风发生时的快速判断的要领，提醒及时发现症状，尽早就医。
那么，日常生活中如何预防中风呢？
1.控制好三高指标。高血压、糖尿病和高脂血症患者，要尽量保持原有的生活习惯，不要熬夜或过度疲劳，应坚持按时服药、定期门诊检查，以达到控制好指标的目的。
2.适度锻炼。运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环，改善脑供血。不要因为天气寒冷就停止运动。上了年纪的人更要注意，锻炼时要注意保暖，做到劳逸结合，以散步、打太极拳等项目为宜。上午10时至下午3时是秋冬季户外锻炼的黄金时间。
3.管住嘴。春夏季节，大家有贴秋膘的习惯。此时，人们要避免进食猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋黄等含胆固醇高的食物。多食用豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜等含镁的食物，能显著降低脑卒中的危险。
4.限制酒精摄入。大量酒精进入体内，产生过量的脂质过氧化物，可造成动脉粥样硬化。需要提醒的是，高血压患者服了降压药后不能喝酒。因为饮酒可使血管扩张，增强药物的降压作用，本身因药物作用而降到正常的血压会更低，容易引起突发性低血压，发生晕倒、跌伤等意外。
5.不吸烟。吸烟会增加血液黏稠度和血小板聚集，易引起脑动脉硬化斑块处血栓堵塞。
6.避免情绪激动。情绪突然激动可刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，血压骤然升高。那些脑血管已有病理改变者在情绪激动的情况下，很容易脑血管破裂，导致中风。因此，遇事不怒，心胸开阔，避免过度兴奋与悲伤，对防止中风发生很重要。
此外，还可使用科治好高压电位治疗仪进行自我家庭健康管理，科治好高压电位治疗仪是利用自然元素中的电场，调节体能，平衡机理，运用自然健康法进行健康管理的治疗仪，是一种物理治疗方法。经临床证明，高电位对很多亚健康及慢性疾病都有帮助，因而除在医院物理康复科被广泛应用以外，也深受广大群众喜爱。
