印度尼西亚羽毛球协会1日就17岁国羽小将张志杰6月30日在该国参加比赛时意外离世举行新闻发布会，介绍事件经过。根据现场视频看，张志杰的情况更像是心源性猝死。
猝死，短短两个字，极具杀伤力，因为它代表着事发突然，抢救时间短，生命转瞬即逝。我们很难想象这样的事情会发生在年纪尚轻的运动员身上，但是事实确实是发生了。其实，猝死离我们并不遥远，银川市金凤区宁夏康源肛肠医院的医生介绍，我们常见的便秘也是诱发猝死的主要原因。
便秘和猝死，这两者是怎么关联的呢，宁夏康源肛肠医院的医生解释，便秘的时候，人体会持续屏气，用力排便，
胸腹压明显增加，导致血压升高、心率加快、心脏负荷增加，可能诱发有基础疾病人群发生急性心衰、心肌梗死、恶性心律失常、脑血管破裂而导致猝死。
由此可见，便秘事还真不小，该如何远离便秘，宁夏康源肛肠医院的医生支招：一是调整饮食，建议每个正常的成年人每天补充够1500毫升的水分，一日三餐要注重对膳食纤维的摄入，膳食纤维有促进肠道蠕动，预防便秘的功效，富含膳食纤维的食物有蔬菜、水果和粗粮。另外宁夏康源肛肠医院的医生提醒，饮食尽量避免进食辛辣刺激、肥甘厚腻的食物，容易增加肠胃负担，引发便秘。二是适当增加运动量，运动可以促进肠道蠕动，血液循环，加快新陈代谢，对于有心脑血管疾病的患者，宁夏康源肛肠医院的医生建议大家酌情选择运动的强度，根据身体状况选择适合自己的运动方式，如做操、散步、打太极拳、做五禽戏和练八段锦等。三是建立良好的排便习惯，遇到便意及时解决，做到不憋便，晨起可以喝一杯水，促进排便反应的发生。四是注意益生菌和益生元的补充，宁夏康源肛肠医院的医生介绍，肠道中有三大菌群制约平衡发展，注意益生菌和益生元的补充能够为疲倦的肠子注入新的活力。
便秘这个疾病会无差别的发生在每个人身上，虽常见，但是不无害，尤其是对于有心脑血管疾病的老人而言，宁夏康源肛肠医院专注肛肠疾病的治疗与诊断，全年无休，全天接诊，全方位满足大家的多元就诊需求。
