所有不想复发肾病的朋友,请记住郭医生的建议,摆脱以下五个坏习惯,坚持下去,你将来会有所收获。
首先,不要拖延:
高脂血症控制血脂,高血压控制血压,高血糖控制血糖,并尽快控制。对于血压控制,郭医生一般建议控制在130/80mmHg以内。对于大量蛋白尿患者,血压控制更严格,控制在125/75mmHg以内。血糖控制在安全范围内。
第二,不要再喝了:
碳酸饮料、无糖饮料和奶茶对肾脏不好。郭医生建议选择更健康的饮料,如三豆饮料。三豆饮料是一种以黑豆、绿豆和红豆为主要原料的药膳。绿豆、大豆和黑豆按1:1:1.取10~30克,加水煮10~15分钟,放温饮用。这是一种很好的饮料,可以呵护脾胃,补充身体活力。
三是改变口味吧:
平时胃口重,经常吃咸的、油腻的、高糖的饮食,容易增加肾脏的新陈代谢负担,加速尿毒症的到来。少吃面包、油条、榨菜、熏肉和碳酸饮料。你可以吃一些十字花科蔬菜,如苹果、火龙果、卷心菜和卷心菜。
四、与烟断舍离吧:
一项研究分析发现,吸烟是慢性肾病的独立危险因素,吸烟会显著增加慢性肾病的风险,吸烟肾病患者,终末期肾衰竭的风险也会增加。肾病患者如何戒烟?郭博士总结了三个小技巧,肾脏朋友可以试试。1.食物替代方法2。运动戒烟方法3。转移注意力戒烟方法
第五,按时睡觉:
熬夜会导致免疫力下降,容易加重和诱发感染,导致肾病复发。肾病朋友怎么能睡得更好?我们可以适当地浸泡脚。睡前用适当的温度,如40摄氏度的温水浴或足浴,可以改善血液循环,增加深度睡眠时间。
如果以上五种习惯没有改变,一旦你走上不可逆转的绝路——肾衰竭,你只能通过人工透析代替肾脏工作,或者排队等待肾移植“无法满足”。
我是肾病科专家郭颖博,希望我的视频能够为大家提供有用的信息,帮助大家更好地管理肾病。如果您有任何疑问或需要进一步的建议,请随时向我咨询。
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