各位听众,我是肾病领域的专家郭颖博,拥有近二十年的从医经验。在中医的理念中,四季各有其对应的养护脏器:春季养肝,夏季养心,秋季养肺,而冬季则对应肾脏,是调养肾脏的黄金时期。那么,对于肾病患者而言,如何在冬季有效补肾呢?今天,郭大夫将为大家介绍一个简单而高效的养生动作,不仅能够帮助肾病患者补肾,还能强健骨骼,而且完全免费。
这个动作便是叩齿。或许许多肾病朋友已经有所尝试,其操作简便至极。我们只需紧闭双唇,然后让上下牙齿按照一定的节奏相互叩击,大约36次为一组,每天进行三组练习即可。据古籍记载,早在1400年前,被誉为“山中宰相”的陶弘景,即便到了八十多岁高龄,牙齿依然健康无损,身体硬朗。他养生的一大秘诀便是叩齿法。陶弘景认为“齿乃筋骨之余”,因此,肾病患者如果日常坚持叩齿,不仅能够补肾,还能起到健骨的作用。对于那些肾气不足、腰膝无力、耳鸣耳聋的肾病患者来说,不妨跟随郭医生的步伐,一起练习起来吧!
我是肾病科专家郭颖博,希望我的视频能够为大家提供有用的信息,帮助大家更好地管理肾病。如果您有任何疑问或需要进一步的建议,请随时向我咨询。
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