大家好,我是肾病科专家郭颖博,从医近20年了。有肾友问“最近测血压不如以前好了,降压药也一直吃着,可收缩压还在120出头”,为此很是苦恼。
首先不必过于焦虑,这跟天气变化有一定关系,冷天的血压会更高一些。今天,郭医生,就给血压偏高的肾友,分享一个降压效果很不错的运动项目,那就是太极拳。
一项研究发现,打太极比一般的有氧运动(慢跑、快走、骑行等)降血压的效果更好。长久以来,太极拳一直被人们认为是一项有益于健康的武术运动,在民间被广泛流传。与其他常见有氧运动不同,它更侧重于引导人们专注在缓慢、流畅、连续的运动。正因如此,太极拳对从幼到老各个年龄阶段的人群都适用,而且对场地、器械没有严格要求,方便肾友们实践。太极拳不仅可以帮助提高身体的灵活性、平衡性和心肺功能,此次研究还进一步验证了太极拳帮助控制血压的效果。对于可以接受太极拳的肾友,不妨试试,相信会有收获!
我是肾病科专家郭颖博,希望我的视频能够为大家提供有用的信息,帮助大家更好地管理肾病。如果您有任何疑问或需要进一步的建议,请随时向我咨询。
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